Riscaldamento: le 3 fasi, e perché ti conviene farlo

Riscaldamento: perché è così importante? In questo articolo vedremo perché nella tua routine non deve mai mancare e in cosa consiste nella pratica. Il warm up è quella fase che precede l’allenamento vero e proprio e che permette alle strutture muscolo-tendinee di sostenere gli sforzi dell’allenamento in condizioni di sicurezza e di maggiore efficacia. È a sua… Leggi tutto »

Il tempo è prezioso parte1

10 mesi e 8 giorni fa, mi sentivo 18 anni. 10 mesi e 7 giorni fa, me ne sentivo 38. È un DRAMMA. La tua vita cambia quando scatta questa percezione di consapevolezza profonda. E c’è differenza tra sapere ed essere consapevoli, perché anagraficamente lo sapevo anche prima che non avevo 18 anni. Ma di… Leggi tutto »

Come riconoscere il miglior personal trainer online senza rischiare di incappare nelle mignotte con 100k follower che battono i viali di Instagram

Oggigiorno se cerchi un coach che ti strutturi un programma di allenamento, non serve nemmeno andare in palestra: puoi trovare il miglior personal trainer online semplicemente accendendo il tuo computer e navigando un po’ su Facebook o Instagram. “Miglior personal trainer online” per chi? Ovviamente per te! Perché non esiste il miglior personal trainer online… Leggi tutto »