Archivi autore: Christian Lasorsa

Informazioni su Christian Lasorsa

Nato nel 1980. Dal 2000 ad oggi ha conseguito svariate certificazioni (tra cui quella del CONI) come trainer delle più svariate discipline e lavorato in alcune delle più prestigiose palestre di Milano. Nel 2009 inizia a lavorare come personal trainer presso la catena di centri fitness GetFit. Nel 2014 diviene massaggiatore professionista riconosciuto dal Ministero della Sanità. Appassionato di scrittura creativa, fa anche il ghostwriter.

Come riconoscere il miglior personal trainer online senza rischiare di incappare nelle mignotte con 100k follower che battono i viali di Instagram

Oggigiorno se cerchi un coach che ti strutturi un programma di allenamento, non serve nemmeno andare in palestra: puoi trovare il miglior personal trainer online semplicemente accendendo il tuo computer e navigando un po’ su Facebook o Instagram. “Miglior personal trainer online” per chi? Ovviamente per te! Perché non esiste il miglior personal trainer online… Leggi tutto »

Come rassodare le braccia molli. I 3 punti chiave per evitare l’effetto “ali di pipistrello”.

Molte donne mi chiedono come rassodare le braccia molli. Questo a causa del problema della pelle cadente nella parte posteriore del braccio. Dove c’è il tricipite per intenderci. Questo spiacevole inestetismo, soprattutto nelle donne over 40, porta all’effetto braccia “ad ali di pipistrello”, a causa della perdita di collagene, di tessuto osseo e di tono… Leggi tutto »

La Dietidea del prof Sorrentino: 2 settimane di tortura.

Passa in televisione la pubblicità della Dietidea del prof Sorrentino, ovverosia la moda del momento. Andiamo verso fine maggio e i ritardatari vanno riacciuffati in qualche modo. E loro, d’altra parte, saranno ben contenti di sganciare 189 euro per il kit di 7 giorni. Comincio a grattarmi, mi viene l’orticaria. Già so dove andremo a… Leggi tutto »

Camminare fa dimagrire, ma ad un’unica condizione. Scopri quale ed evita di essere uno dei 10.000 pellegrini con il k-way che infestano le strade con 40° all’ombra.

Ogni tanto qualcuno cerca su Google qualcosa come Camminare fa dimagrire o frasi del genere. Faccio personalmente delle ricerche per sapere quali sono gli argomenti più gettonati, in maniera tale da mettere una pezza sugli errori più eclatanti. E purtroppo devo constatare che non si limitano a una ricerca sul web. Mi sposto spesso in… Leggi tutto »

Come contare le calorie senza usare MyFitnesspal, Fat Secret né tantomeno il bilancino di precisione di Pablo Escobar

Probabilmente chi ti accompagna nel percorso di dimagrimento ti avrà detto che l’alimentazione è molto importante, ed ha ragione (in realtà in questo articolo vedremo che è più importante l’allenamento). Potrebbero averti fatto del terrorismo psicologico intimandoti a contare le calorie, come potrebbe darsi che abbiano fatto leva su altre cose, come ad esempio il… Leggi tutto »

Allenamento per principianti e avanzati

Vedo un sacco di persone alle prese con programmi di allenamento assolutamente decontestualizzati, tanto che a volte sembra che se li siano scambiati negli spogliatoi. Ma il programma di allenamento per principianti e quello per avanzati devono avere delle caratteristiche molto diverse, e ogni persona dovrebbe avere un programma appropriato al proprio livello. In questo… Leggi tutto »

Come pianificare un obiettivo in maniera efficace

In questo articolo parliamo di obiettivi e vedremo come pianificare un obiettivo in maniera efficace. Prima di tutto però vediamo quali sono le caratteristiche che un obiettivo deve avere per poter essere definito tale. Ovviamente io qui mi riferisco a un contesto di allenamento; in realtà mi sono accorto che le caratteristiche che ti elenco… Leggi tutto »

Corsa brucia grassi: è una buona strategia?

In questo articolo ti parlerò della cosiddetta corsa brucia grassi, un protocollo di allenamento molto diffuso sia nelle palestre di tutta Italia che outdoor. Ma che cosa intendiamo per corsa brucia grassi? La corsa brucia grassi è una sorta di jogging sul tapis roulant (ma si può fare anche all’aperto) monitorando il battito cardiaco in… Leggi tutto »