Benefici dello Squat Vuoi costruire cosce e glutei d’acciaio? Vuoi un esercizio che ti porti a massimizzare la spesa energetica in palestra? Vuoi alzare il tuo metabolismo? Vuoi impattare su tutto il corpo e mettere in crisi il sistema cardiovascolare? Vuoi benefici a livello endocrinologico? Vuoi… Potrei continuare per ore, ma la realtà è che… Leggi tutto »
Riscaldamento: perché è così importante? In questo articolo vedremo perché nella tua routine non deve mai mancare e in cosa consiste nella pratica. Il warm up è quella fase che precede l’allenamento vero e proprio e che permette alle strutture muscolo-tendinee di sostenere gli sforzi dell’allenamento in condizioni di sicurezza e di maggiore efficacia. È a sua… Leggi tutto »
in questo articolo vi proporrò un programma di allenamento outdoor. Credo sia il momento giusto in quanto le palestre chiudono per le vacanze estive e le reazioni degli iscritti vanno dall’indifferente, all’indignato che le vorrebbe sempre aperte, all’impanicato totale che si iscrive in un’altra palestra per il solo mese di agosto (e magari questa palestra… Leggi tutto »
Non credo nei programmi di allenamento proposti dai Guru del fitness che promettono, col loro Metodo X, risultati clamorosi per tutti. Segui il mio Metodo e metterai 12kg di muscoli su petto e braccia E tutti gli uomini clickano sul tasto Paypal. Perderai 10kg di grasso soltanto da addome e fianchi; diventerai alta, magra e… Leggi tutto »
